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    2021-09
    吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面,既
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    2021-09
    煮粥、泡茶时,表面都会浮起一层泡沫,这层泡沫到底有没有害?应不应该浮掉?99%的人都不知道!豆浆泡沫打豆浆时的泡沫是由皂苷产生的,加一点点油就能消除。泡沫本身没有什么问题,但它容易造成假沸现象。如果豆浆没有完全煮沸,当中的蛋白酶抑制剂等反营养物质,会
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    2021-09
    菠萝除了营养丰富以外,还有很多被人们所忽视的健康功效:吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。它之所以有助于消化,主要是其中含有的菠萝蛋白酶
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    2021-09
    白萝卜我们并不陌生,医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。但是很多的人不知道怎么白萝卜的功效,更不知道怎样吃才能吃出营养,那么如果食用白萝卜才是最好呢?就针对震一方面的内容我们请专家帮我们讲解
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    2021-09
    长期食用果蔬汁的人会有一种感觉,就是果蔬汁的口感好像都差不多,其实可以根据自己的口味在果蔬汁中加入一些蜂蜜或者白糖之类的调味品,可以提升口感,还可以补充营养。打好的果蔬汁最好不要加热,凉着喝,加热之后可能会使部分营养元素遭到流失或者破坏。如果不介意的
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